14DENNÍ SPÁNKOVÝ DENÍK
14DENNÍ SPÁNKOVÝ DENÍK
Chcete ze svého e-booku vytěžit ještě víc?
Přidejte si 14denní spánkový deník a každý den si jednoduše zapisujte svůj spánek, dobu usínání, probouzení, energii i večerní návyky.
📕 61 stran · 📝 Pracovní listy⚡ Ihned ke stažení · 📱 Telefon, tablet, PC
Dostupnost vyzvednutí nebylo možné načíst
14DENNÍ SPÁNKOVÝ DENÍK
alt="Eva Nováková">
Veronika Prášková
Dlouho jsem se trápila s usínáním a častým probouzením. E-book mi neskutečně pomohl – konečně jsem pochopila, co můžu změnit, a dostala jsem praktické tipy, které můžu používat každý den.
Nejčastější dotazy?
E-book vám zašleme okamžitě po zakoupení přímo do platební brány, ale také na váš e-mail.
Najdete v něm 61 stran praktického obsahu – od spánkového režimu a večerní rutiny přes prostředí pro spánek až po konkrétní postupy pro snadnější usínání, klidnější noc a méně ranní únavy. Součástí jsou také pracovní listy, checklisty a praktické nástroje.
Pro všechny, kteří chtějí svůj spánek zlepšit a získat konkrétní a praktické postupy, které mohou začít používat v každodenním životě. E-book se věnuje spánkovému režimu, večerní rutině, prostředí pro spánek, usínání, nočnímu probouzení i ranní únavě.
Pro koho je e-book?
Pro ty, kteří chtějí snadněji usínat
Pro ty, kteří se v noci často budí
Pro ty, kteří se ráno probouzejí unavení
Pro ty, kteří chtějí zlepšit svou večerní rutinu
Pro všechny, kteří chtějí lépe spát
E-book není náhradou za odbornou diagnostiku nebo individuální péči. Je praktickým průvodcem pro každodenní život.
RECENZE OD RODIČŮ
★★★★★ Excelentní 4.6 | (1397 Recenzí)
Jana Němčická
Dlouho jsem měla problém hlavně s usínáním a večer jsem nedokázala vypnout. Díky e-booku jsem začala postupně měnit večerní rutinu a některé tipy používám každý den. Konečně mám pocit, že svému spánku mnohem lépe rozumím.
15. srpna 2026
Petr Koutný
Čekal jsem spíš obecné rady, ale e-book je opravdu praktický. Nejvíc mi pomohly konkrétní tipy k večernímu režimu a prostředí, ve kterém spím. Některé změny jsem začal používat hned a rozdíl poznám hlavně ráno.
10. srpna 2026
Alžběta Sekerová
Nejvíc oceňuji, že je všechno vysvětlené jednoduše a bez zbytečně odborných výrazů. Hodně se mi líbila část o večerní rutině a praktické pracovní listy. Člověk si díky nim lépe uvědomí, co může na svém režimu změnit.
5. července 2026
Andrej Konečný
Dřív jsem chodil spát pokaždé jinak a ráno jsem se často budil unavený. Díky e-booku jsem začal více řešit svůj spánkový režim a postupně si vytvořil pravidelnější rutinu. Líbí se mi hlavně to, že jsou rady konkrétní a dají se jednoduše vyzkoušet.
27. května 2026
Alena Krupičková
Přehledné, srozumitelné a hlavně praktické. Nečetla jsem jen teorii – spoustu věcí jsem si rovnou vyzkoušela. Pracovní listy a checklisty jsou příjemný bonus a pomohly mi udělat si větší pořádek ve večerní rutině.
2. dubna 2026
Vojtěch Kratochvíl
Dlouho jsem se budil během noci a ráno jsem nebyl pořádně odpočatý. E-book mi ukázal několik věcí, které jsem vůbec neřešil, hlavně spánkové prostředí a večerní návyky. Informace jsou podané lidsky a srozumitelně a hlavně jsem z nich dokázal něco použít v praxi.
14. března 2026
